11种最佳生活方式？
1、每周锻炼至少2.5小时。每周坚持2个多小时的体育运动，一个人在未来20年内死亡的概率会比不运动降低30%。
2、身体质量指数小于25。身体质量指数（BMI）处于18.5—22.9之间的运动女性在衰老的过程中不患疾病的概率比久坐不动者高2.5倍。
3、腰围低于89厘米。腰围低于95.7厘米的女性早亡风险减少23%。不过，腰围低于89厘米为最佳状态。
4、总胆固醇水平200毫克/分升。胆固醇高于标准水平，心脏病风险就会相应增加。达到240毫克/分升的人心脏病风险增加一倍。
5、每天摄入的膳食纤维：25克。从膳食中每摄入10克纤维，死于冠状动脉性疾病的风险会降低17%。
6、每晚睡眠时间7—8小时。睡眠不足6小时的人比睡6—8小时的人早亡的风险增加12%。睡眠少于7小时能引起一系列的健康问题，如体重增加、免疫力下降等。
7、血压120/80毫米汞柱。医学上将120/80—139/89定义为“高血压前期”，此时可以通过缓解压力、控制体重等方式逆转血压的不良发展势头。血压超过140/90意味着典型的高血压。
8、宠物数量1-2个。养猫的人死于心脏病的风险减少40%。猫科动物和啮齿类动物均能对抗抑郁情绪。
9、抗氧化剂补充片0毫克。大剂量补充营养素会干扰人体防御机制，最好的补充方法是从膳食中获取。
10、每日饮酒量1杯。适度小饮能降低心脏病风险。不过，每天最多喝148毫升的葡萄酒、355毫升的啤酒或44毫升的烈性酒。
11、每日吸烟量0支。烟草百害无一利，与多种疾病均有联系。珍爱生命，远离烟草。
1、少食肉、晒太阳、雨中行、常唱歌、饭后休息、 挺起胸、***思、天伦乐、步当车、行善事、一生幸福。
2、做官是一张纸，做人是一辈子；金钱是一张纸，健康是一辈子；荣誉是一张纸，爱人是一辈子。
3、健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，善良是最好的品德，关心是最真挚的问候，牵挂是最无私的思念，祝福是最美好的话语！
一，每周锻炼身体至少2.5小时
二，身体质量指数小于25
三，腰围低于89厘米
四，总胆固醇水平200毫克/分升
五，每天摄入的膳食纤维:25克
六，每晚睡眠时间7-一-8小时
七，血压12O/8O毫米/汞柱
八，宠物数量1一2只
九，抗氧化剂补充片O毫克
十，每日饮酒量1杯
十一，每日不吸烟
一个家庭最好的生活状态？
我想一个家庭最好的生活状态，必须得要有这些，夫妻之间的感情，夫妻的责任心，和两人共同生育的宝宝。
家里双方长辈不能过多的干涉夫妻之间的生活，两个大家族都要必须有几个懂事理的人。
还有就是媳妇和婆婆的话必须要相互理解，老公要在婆婆的面前力挺媳妇，私下要在双方说说，哄哄。
女性最舒服的5种生活方式？
第一肯定是在家中有地位，能合理安排好家里的一切第二是手上很宽裕，正常合理情况下实现财务自由，想吃什么玩什么都可以自由支配！
第三是夫妻恩爱，两口子像新婚一样，有***，日子过得红火.第四是孩子懂事听话，学习成绩好，尊老爱幼。
第五就是家庭和睦相处，一家人都平安健康
